Άρθρα

... 8 λόγοι για να κάνεις PILATES Mat ...

Έρευνες απέδειξαν ότι με δύο τουλάχιστον συνεδρίες στο πρόγραμμα pilates mat

1. βελτιώνεται η νευρομυική συναρμογή
2. εξομαλύνονται οι μυοσκελετικές ανισορροποίες
3. διορθώνεται η στάση του σώματος
4. βελτιώνεται η ισορροπία
5. τονώνεται το σύνολο του μυικού ιστού
6. βελτιώνεται η ευλυγισία και η πλαστικότητα
7. είναι ιδανιό για ομαλή αποκατάσταση τραυματισμών
8. μειώνει την πιθανότητα αθλητικών , και όχι μόνο τραυματισμών

Spinbikes

Μιλάμε καθαρά για διαλειμματική προπόνηση. Μια ομάδα ποδηλατών ακολουθώντας τις οδηγίες του προπονητή εκτελεί το πρόγραμμα προπόνησης, χρησιμοποιώντας αποκλειστικά και μόνο το ποδήλατο. Η προπόνηση γίνεται πιο αποδοτική όταν χρησιμοποιείτε καρδιοσυχνόμετρο. Η προπόνηση ποδηλασίας εσωτερικού χώρου, περιλαμβάνει ασκησεολόγιο που γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες που ενεργούν κατά την ποδηλασία.